Joseph Pilates, su creador decia: "la salud física es el primer requisito para la felicidad".
Yo digo: "Si estas bien por fuera, es porque estas bien por dentro".
Pilates es un sistema de ejercicios, creado hace más de 90 años y es una fusión entre ejercicios orientales (hatha yoga) y ejercicios occidentales, en el que se controla el cuerpo, haciendo hincapié en todos los musculos, de un modo equilibrado y consciente entre la conexión mente, cuerpo.
Flexiones oblicuas de un lado a otro
Deslizamiento hacia abajo, es un ejercicio que hace trabajar los muslos y las rodillas
El Centenar o Los Cien, aumenta la circulación, es una ejercicio de resistencia con respiración controlada
Pilates genera diversos beneficios como son: el ejercitamiento de todos los músculos de un modo equilibrado, conciencia corporal, reduce el estrés, mejora la postura corporal, aunmenta la fuerza y la flexibilidad, genera equilibrio, coordinación, buena circulación y buen estado de salud de manera global.
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