%5B1%5D.jpg)
Una de las enfermedades aparentemente silenciosas de la
actualidad se llama estres. El estres es una tension que empieza primero en la
mente y en el cuerpo emocional para manifestarse por ultimo en el cuerpo;
trayendo como consecuencia la falta de conciencia tanto a nivel corporal como
interna.
Los siguientes ejercicios han sido practicados por monjes
Budistas, Taoistas, Zen y Yoguis entre otros. Ellos descubrieron y practicaron
el asociar los pensamientos concientes con la respiracion, porque esto permite
que la mente este presente y por lo tanto se conecte con su escencia a traves
de su vehiculo, el cuerpo.
§ Puedes empezar acostad@ en el piso boca
arriba, con los brazos y las manos extendidas cerca del cuerpo, palmas de las
manos mirando el suelo sin hacer presión sobre ellas, tocando con las yemas de
los dedos levemente el piso. Cabeza apoyada en el suelo, los hombros y
cuello relajados al igual que las piernas y los pies, omóplatos y columna
vertebral puesta suavemente sobre el suelol, ojos cerrados. Muslos tocando el
piso sin tensión.
§ Se hace una respiracion profunda visualizando
los pies, se retiene la respiracion suviendo la mirada todo esto de manera
metal, por cada parte de tu cuerpo y cuando ya has recorrido todo el
cuerpo, exhalas al llegar a la corona, esto puede hacerlo todas las
veces que se quieras.
§ Se continua respirando suavemente y
visualizar luz para cada parte de tu cuerpo, pensamientos de amor, de
perdon) y mentalmente se comienza a recorrer todo el cuerpo desde los
pies hacia arriba; dedos, planta de los pies, tobillos, pantorrillas,
espinillas, muslos, gluteos, pelvis, la columnna ,todos los organos
internos, venas, arterias, la sangre, articulaciones, el sistema oseo, cerebro,
cada parte del rostro, etc y cada parte la envuelves en luz, en pensamientos de
amor, de perdon,d e sanacion.
§ Luego vas nuevamente a cada parte de tu
cuerpo, respiras fuerte y tensionas fuertemente cada parte de tu
cuerpo, luego sigues por cada parte del cuerpo los muslos, la pelvis,
gluteos, los brazos, la espalda, el pecho, brazos, hambros, cabeza, rostro y
demas, inhalando, al retener la respiracion tensionas y exhalas fuertemente
soltando toda la tension.
§ Asi mismo recorres lo mas sutil en tu cuerpo,
como son las celulas, moleculas, atomos, quartz, la fascia, piel, sistemas
nevioso, inmunologico, linfatico, sangre, asi mismo puedes recordar tus
cuerpos sutiles como el emocional, mental, atmico o espiritual.
§ Esta tecnica toma unos 30 minutos de practica
cada dia y preferiblemente antes de levantarte de la cama, lo puedes hacer en
posicion de sadasana o postura del muerto, pero si te sientes mas comod@,
tambien puedes practicarla sentada. Al finalizar la practica observa cada uno
de los músculos o partes del cuerpo donde habia tensión o dolencia si las
hay. Estas partes deben estar livianas, liberadas de toda tensión,
dolencias y muchas veces de enfermedades.
Por tanto el conectar tu pensamiento con la respiraqcion y con
tu intencion, te permite liberar y sanar de emociones anquilosadas en tu parte
fisica, autosanar enfermedades y conectarte con tu escencia divina, muchos
Monjes, Yoguis y otros practicantes regulares de estas tecnicas; han alcanzado
estados elevados de conciencia, otros han desarrollado poderes psiquicos,
dominio de la mente y emociones resultado, rejuvenecimiento. Lllevandote a
estados de paz y de presencia en el ahora al conectarte con la luz que eres.
Ahora te corresponde probarlo a Ti.
